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2016年02月22日

ふくらはぎが太い原因は?

ふくらはぎを細くするには・・・?


まずは、ふくらはぎが太くなる
その原因ですが、

ネットなどを検索してみると

背骨、股関節、足関節の固め過ぎで、
関節同士のスペースがなくなったり、

偏平足が一番の原因となるようです。



足の指が弱くて、
歩く時に足指を使えないと
地面を蹴ることができずに
偏平足になってしまうようです。




この偏平足ですが、
足裏が機能していない状態なんです。


なので
足指と、足裏が機能するようにしていきましょう。


それには、竹踏み、ゴルフボール踏み、タオルギャザーなど
インナーマッスルを鍛えるといいそうですよ。



それに、マッサージなどをプラスすると
より効果的のようです。





それでは、
ふくらはぎを細くする方法ですが、


まずは、仙骨をゆらゆら
パソコンなどをやりながらでも
お尻をふりふりしてみましょう。


この仙骨を揺らすだけで
気持ちもいいし、痩せてきます。


また、足裏の機能を復活させるために
ゴルフボールをコロコロするのもいいようです。

内臓機能も改善しますし、
むくみをなくなります。


最初は、痛いですが
毎日やっているうちに
イタ気持ちよくなってきますよ。
時間は、最低でも10分は
やってみてくださいね。





















posted by はぴ at 22:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする